李从悠 https://www.sohu.com/a/503326930_121028782
南瓜焖排骨：南瓜炖排骨是广东省传统的名菜，属于粤菜系。南瓜很吸汤，如果很早将南瓜下入锅中，这样很可能是排骨没有熟而南瓜已经熟透，并把汤汁吸干，更不易排骨熟烂。好吃又有营养。
麻花鸡柳：被誉为津门三绝之首的“桂发祥十八街麻花”以香甜酥脆，久放不绵的特点而名满津城，名扬海外。麻花不仅可以当零食还能入菜，麻花鸡柳是融麻花的酥脆、鸡柳的嫩滑两种口感，集咸鲜、酸辣为一体的深受时尚青年宠爱的一道美食。
红烧带鱼：带鱼富含微量元素，还有丰富的维生素A、D,唯一一点需要注意的是，它的鱼刺大，麻麻们给宝宝吃的时候，一定要火眼金睛，挑好鱼肉再给娃吃啊！这道红烧带鱼也算我的拿手菜之一
麻辣藕片：做了这道麻辣藕片。酱油，醋，辣椒，花椒，又麻又辣，又脆又香。，一吃就停不下来的诱人，开胃好吃的一道美食，菜的色泽是不是非常的诱人呐，是不是非常想吃啊哈哈，真的很美味的哦！
咖喱鸡：美国癌症研究协会指出，咖喱所含的姜黄素具有激活肝细胞并抑制癌细胞增殖的功能，预防癌症、特别是预防白血病效果明显。另外，姜黄色素还可以消除吸烟和加工食品对身体产生的有害作用！
公社蒸盆子：蒸盆子，最早发源于秦巴山区的紫阳县汉王镇，先是汉江艄工歇脚欢聚时的荟菜，后来发展为除夕团圆饭上的压轴菜。说了这么长时间，不过是向大家推荐美食而已，分享美味也是非常开心的，爱美食的小伙伴有福了！